منوعات

اضرار الكافيين

اضرار الكافيين ، للكافيين عدد من الآثار الجانبية، معظمها خفيف نسبيًا. تشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا الأرق والعصبية والأرق. يمكن أن تسبب الجرعات الكبيرة من الكافيين الصداع والقلق وألم الصدر. من المحتمل أيضًا أن يكون الكافيين غير آمن عند استخدامه بجرعات عالية جدًا، حيث يمكن أن يسبب عدم انتظام ضربات القلب والارتعاش.

</p>
<h2>اضرار الكافيين</h2>
<p>

اضرار الكافيين

يتخلص الجسم من الكافيين بنصف عمر. نصف العمر هو مقدار الوقت الذي يستغرقه الجسم لتقليل مستوى الكافيين في الدم بمقدار النصف. يبلغ عمر النصف من الكافيين 3-6 ساعات ويمكن أن يستغرق الجسم 10 ساعات للتخلص تمامًا من الكافيين. يمكن أن يستغرق امتصاص الجسم للكافيين من 15 إلى 45 دقيقة. لذلك، إذا كنت تشرب 200 مجم من الكافيين، فسيظل لديك 100 مجم في نظامك بعد ست ساعات.

إقرأ أيضا :

فوائد القهوه للشعر
ترامب: لا أؤمن بالآثار المدمرة لتغير المناخ

أضرار الكافيين للنساء

أضرار الكافيين للنساء

يمكن أن يكون للكافيين تأثيرات مختلفة على النساء أكثر من تأثيره على الرجال. تزداد احتمالية تعرض النساء لآثار جانبية من الكافيين، مثل القلق والأرق. يمكن أن يؤثر الكافيين أيضًا على الدورة الشهرية للمرأة ويزيد من خطر الإجهاض.

أضرار الكافيين لِلرجال

أضرار الكافيين لِلرجال

قد تسبب المستويات العالية من الكافيين آثارًا جانبية مثل الأرق والقلق والصداع وصعوبة النوم. قد يكون للكافيين أيضًا تأثير سلبي على الأداء الجنسي لدى الرجال عن طريق تقليل تدفق الدم إلى القضيب وجعل الانتصاب صعبًا أو الحفاظ عليه.

أضرار الكافيين على الأعصاب

أضرار الكافيين على الأعصاب

الكافيين منبه ذو تأثير نفسي له نفس تأثيرات الجهاز العصبي المركزي مثل الكوكايين والأمفيتامين. يمكن أن يغير الكافيين وظيفة الجهاز العصبي المركزي عن طريق تثبيط نشاط فسفودايستراز (PDE)، وحجب مستقبلات GABAA، وتعبئة مخازن الكالسيوم داخل الخلايا. تؤدي هذه التأثيرات إلى زيادة اليقظة وتحسين الحالة المزاجية. على الرغم من أن الآليات الدقيقة التي يؤثر بها الكافيين على الحالة المزاجية ليست مفهومة تمامًا، إلا أن الأبحاث الحالية تشير إلى أنه قد يكون بسبب قدرته على تقليل القلق.

أضرار الكافيين على الحامل

أضرار الكافيين على الحامل

ارتبط استهلاك الكافيين أثناء الحمل بزيادة مخاطر الإجهاض وولادة جنين ميت وانخفاض الوزن عند الولادة. يمر الكافيين بحاجز المشيمة بحرية ؛ لا يفرز الجنين الإنزيمات الرئيسية التي تثبطه. هذا يمكن أن يؤدي إلى آثار سلبية على الحمل. قد يزيد الكافيين من مستويات الطاقة، ويحسن التركيز ويساعد في تخفيف الصداع ؛ ومع ذلك، فمن الأفضل الحد من تناول الكافيين أثناء الحمل.

فوائد الكافيين

فوائد الكافيين

لقد ثبت أن الكافيين يقدم عددًا من الفوائد الصحية، بما في ذلك تقليل التعب وزيادة اليقظة وتعزيز الجهاز الهضمي الصحي. تعتبر الجرعات المعتدلة من الكافيين آمنة بشكل عام للبالغين الأصحاء، على الرغم من ارتباط بعض الآثار الجانبية بالإفراط في تناوله. وتشمل هذه الآثار الجانبية القلق، والأرق، والرعشة، وعدم انتظام ضربات القلب، وصعوبة النوم. ومع ذلك، فإن معظم هذه الآثار الجانبية ترتبط فقط بالإفراط في تناول الكافيين ولا يختبرها عادةً أولئك الذين يستهلكون كميات معتدلة من الكافيين.

أضرار الكافيين على المعدة

أضرار الكافيين على المعدة

يمكن أن يكون للكافيين عدد من التأثيرات على المعدة. يمكن أن يحفز إنتاج حمض المعدة، مما قد يؤدي إلى حرقة المعدة أو اضطراب المعدة. يمكن أن يزيد أيضًا من كمية الجاسترين، وهو هرمون يسرع النشاط في الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك، تم ربط كميات كبيرة من الكافيين بالقرحة والتهاب المعدة.

أضرار الكافيين على القلب

أضرار الكافيين على القلب

للكافيين عدد من التأثيرات على القلب، بما في ذلك زيادة معدل ضربات القلب وتغير إيقاع ضربات القلب. قد تؤدي المستويات العالية من تناول الكافيين أيضًا إلى حالة تسمى الرجفان الأذيني، وهو عدم انتظام ضربات القلب. في حين أنه غالبًا ما يكون هناك قلق بشأن الروابط بين الكافيين وصحة القلب، إلا أن الكميات المعتدلة من الشاي أو القهوة (أربعة أو خمسة أكواب في اليوم) يجب أن تكون جيدة لمعظم الناس. ومع ذلك، إذا كان لديك تاريخ من مشاكل القلب، فمن الأفضل التحدث مع طبيبك قبل تناول الكافيين.

السابق
اضرار مشاهدة الافلام الاباحية
التالي
اضرار الفول السوداني

اترك تعليقاً