الرئيسية منوعات تم الإجابة عليه: مصادر فيتامين د النباتية وفوائده العامة

تم الإجابة عليه: مصادر فيتامين د النباتية وفوائده العامة

كتبه كتب في 8 أبريل 2021 - 11:43 م

ملاحظة حول الاجابات لهذا السؤال تم الإجابة عليه: مصادر فيتامين د النباتية وفوائده العامة ، هي من مصادر وموسوعات عربية حرة متداولة دائما، نحن نقوم بجلب الاجابات لجميع الاستفسارات بشكل متواصل من هذه المصادر، لذلك تابعونا لتجدو كل جديد من اجابات لاسئلة المداراس والجامعات والاسفهام حول اي سؤال ثقافي او اي كان نوعه لديكم.

مصادر نباتية لفيتامين د

  • حليب الصويا هو أحد المصادر النباتية لفيتامين د. يحتوي كوب واحد من هذا النوع من الحليب على حوالي 2.9 ميكروغرام من فيتامين د.
  • يعتبر الفطر من الفطر النافع الذي يحتوي على فيتامين (د) بكميات كبيرة جداً ، وتجدر الإشارة إلى أن الفطر الذي يزرع في الظلام لا يحتوي على كميات كبيرة وكافية من فيتامين (د) ، بينما يحتوي الفطر المعرض لأشعة الشمس على ما يعادل حوالي 450 وحدة. لكل ما يعادل حوالي مائة جرام.
  • يمكن أن تختلف الحبوب المدعمة بفيتامين د ، مثل الشوفان وحبوب الإفطار ، وكمية فيتامين د الموجودة في كل شوفان وحبوب الإفطار وغيرها من الحبوب المدعمة.
  • يعتبر عصير البرتقال من العصائر التي تحتوي على فيتامين د حيث يعادل تقريباً 2.6 ميكروغرام.
  • يحتوي حليب اللوز المدعم على ما يصل إلى 2.4 ميكروغرام من فيتامين د. وتجدر الإشارة إلى أن حليب اللوز مدعم بالكالسيوم.
  • يعتبر حليب الأرز المدعم أيضًا مصدرًا غنيًا بفيتامين د. ويحتوي على 2.4 ميكروغرام تقريبًا لكل 96 وحدة دولية.
  • تحتوي أشعة الشمس على فيتامين (د) وغنية بفيتامين (د) ، ويكفي أن يخرج الشخص ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على ضوء الشمس لمدة 15 دقيقة فقط.

.

تابعونا في البوابة الإخبارية والثقافية العربية والتي تغطي أخبار الشرق الأوسط والعالم وجميع الاستفهامات حول و جميع الاسئلة المطروحة مستقبلا. تم الإجابة عليه: مصادر فيتامين د النباتية وفوائده العامة، نتشرف بعودتكم متابعين الشبكة الاولي عربيا في الاجابة علي كل الاسئلة المطروحة من جميع انحاء الوطن العربي، السعادة فور تعود اليكم من جديد لتحل جميع الالغاز والاستفهامات حول اسفسارات كثيرة في هذه الاثناء.

#تم #الإجابة #عليه #مصادر #فيتامين #النباتية #وفوائده #العامة

تعليقات الزوار ( 0 )

اترك تعليقاً