الرئيسية منوعات سلطات سهله وخفيفه بالصور 2021

سلطات سهله وخفيفه بالصور 2021

كتبه كتب في 8 أبريل 2021 - 8:23 م

ملاحظة حول الاجابات لهذا السؤال سلطات سهله وخفيفه بالصور 2021 ، هي من مصادر وموسوعات عربية حرة متداولة دائما، نحن نقوم بجلب الاجابات لجميع الاستفسارات بشكل متواصل من هذه المصادر، لذلك تابعونا لتجدو كل جديد من اجابات لاسئلة المداراس والجامعات والاسفهام حول اي سؤال ثقافي او اي كان نوعه لديكم.

استنتاجات بسيطة وسهلة مع صور 2021 من أهم الأطباق التي يجب تضمينها في مائدة الطعام طبق السلطة لاحتوائه على عدد من العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة لجسم الإنسان ، حيث يحتوي على مجموعة كبيرة ومتنوعة من الخضار التي يستخدمها الجسم. العديد من المعادن والعناصر اللازمة للحفاظ على الصحة والحماية من الأمراض ، وتجدر الإشارة إلى أن هناك العديد من السلطات المختلفة التي يمكن تحضيرها وتحضيرها بسهولة في المنزل بمكونات بسيطة في المطبخ ولا تتطلب وقتًا أو جهدًا.

استنتاجات بسيطة وسهلة مع صور 2021

هناك العديد من أنواع السلطات التي تناسب جميع الأذواق ويحبها الكثيرين ، خاصة لمن يتبعون خطط النظام الغذائي لإنقاص الوزن والتخلص من السمنة ، حيث يقومون بالكثير للمساعدة في تقليل الوزن وحرق السعرات الحرارية والدهون التي تراكمت في الجسم ، حتى نقدم في مقالتنا مجموعة متنوعة من السلطات البسيطة التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل.

سلطة الذرة بالمايونيز

تعتبر هذه السلطة من الأشهر والأكثر استخدامًا في العالم ، خاصة في المطاعم العالمية الشهيرة ، لأنها سهلة التحضير ، وذات مذاق شهي ولذيذ ، ويمكن تناولها في أوقات مختلفة ، سواء على الإفطار أو الغداء أو العشاء .

سلطات بسيطة وسهلة بالصور

مكونات السلطة

  • كوب من الخضار مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
  • كوب فلفل حلو مقطّع إلى قطع صغيرة.
  • ملعقتان كبيرتان من المايونيز.
  • كوب ذرة مسلوقة.
  • نصف كوب جزر مقطع إلى مكعبات.
  • عصير نصف ليمونة.

الإعداد

  • نحضر صحن السلطة ونضع فيه كل الخضار والفلفل والجزر والذرة المسلوقة ، ثم نقلب معًا حتى يتجانسوا.
  • يُضاف المايونيز وعصير الليمون إلى مزيج الخضار ويُقلب جيدًا مرة أخرى. ثم يمكن تقديمها مع أي وجبة.

سلطة البطاطس والثوم

تعتبر سلطة البطاطس من أشهر السلطات حيث يحبها الكثير من الناس لأنها لذيذة المذاق ولذيذة. وتتكون من أكثر المكونات شيوعًا ، وهي البطاطس ، والتي يفضلها الكبار والصغار.

سلطات بسيطة وسهلة بالصور

المكونات

  • 8 حبات بطاطس كبيرة.
  • 2 فص ثوم.
  • عصير ليمونتين.
  • ملعقة كبيرة نعناع جاف.
  • ملعقة ملح.
  • 3 بصل أخضر.
  • ملعقتان من النعناع والبقدونس الطازج.
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون.

الإعداد

  • نضع البطاطس في قدر على النار بعد تقطيعها إلى مكعبات ونضيف الماء.
  • بعد غلي البطاطس وإخراجها من الماء ، أضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون ، افرمي النعناع والبقدونس جيدًا ، وأضيفي النعناع الجاف.
  • نضيف البصل الأخضر بعد تقطيعه إلى مكعبات صغيرة ، ثم نضيف كل المكونات السابقة إلى وعاء السلطة. اخلطيهم معًا حتى يمتزجوا جيدًا ، ثم أضيفي الملح.
  • احرص على عدم التقليب بقوة لأن البطاطس لن تهرس.

سلطة باذنجان خفيفة

الباذنجان من أهم العناصر الغذائية التي تزود الجسم بالحديد والكالسيوم وتعالج فقر الدم وفقر الدم عند تناوله في طبق السلطة وفي النظام الغذائي. فهي تحمي الجسم من العديد من الأمراض وتمنحه القوة وتقوي مناعته.

سلطات بسيطة وسهلة بالصور

مكونات السلطة

  • بيضتان متوسط ​​الحجم.
  • رغيف خبز أبيض.
  • كوب من الجبن القريش.
  • فصين من الثوم.
  • قطعة فلفل اخضر حار.

الإعداد

  • نقطع الباذنجان إلى قطع متوسطة الحجم ، ونضع مقلاة على نار خفيفة ونضيف الزيت. ثم قم بزيادة الحرارة حتى يسخن الزيت جيدًا.
  • نضيف الباذنجان إلى الزيت ونقلبه على الجانبين كل خمس دقائق حتى يتحول إلى اللون الأحمر. ثم قم بإزالة الباذنجان من الزيت على ورق نشاف واتركه جانباً قليلاً حتى يبرد
  • في وعاء آخر نقطع الخبز إلى مربعات صغيرة ونبدأ في قليه في مقلاة الزيت حتى يصبح لونه بني.
  • نقطع الفلفل الأخضر الحار ونضعه في وعاء ونضيف الثوم ونهرسه جيداً.
  • نضع الباذنجان والخبز في وعاء السلطة ، ونضيف الجبن والفلفل والثوم المهروس ويقلب جيدًا حتى تتجانس المكونات معًا.

سلطة الذرة والفاصوليا الحمراء

تعتبر هذه السلطة من أشهر السلطات المكسيكية المصنوعة من السلطات البسيطة والخفيفة ولكنها تعتبر من أكثر الأطباق الجانبية المفيدة والأساسية للأطفال وبقية أفراد الأسرة لاحتوائها على مكونات صحية ومفيدة وتتميز عن طريق السلطات اللذيذة والمذاق اللذيذ

سلطات بسيطة وسهلة بالصور

مكونات السلطة

  • ربع كوب فاصوليا حمراء مسلوقة ومصفاة.
  • ربع كوب من الفاصوليا المسلوقة والمصفاة.
  • نصف ثمرة خيار.
  • بصلة حمراء متوسطة الحجم.
  • القليل من الفلفل الأحمر.
  • نصف كوب ذرة صفراء.
  • قطعة فلفل أصفر.
  • نصف كوب بقدونس.
  • جالابينو.
  • ربع كوب زيت زيتون.
  • ربع كوب خل
  • ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
  • ملعقتان كبيرتان من السكر الأبيض.
  • فص من الثوم.
  • ملعقتان كبيرتان من الكمون.
  • ملعقة كزبرة.
  • نصف ملعقة فلفل أسود.
  • نصف ملعقة فلفل حار.
  • ملعقة صغيرة ملح.

الإعداد

  • في وعاء سلطة كبير ، أضيفي المكونات مثل الفول والذرة واللوبيا.
  • نحضر الخضار عن طريق تقطيعها إلى قطع صغيرة ووضعها في وعاء السلطة.
  • نقطع البقدونس ناعماً ونضيفها إلى المكونات السابقة
  • نحضر التتبيلة بإضافة عصير الليمون وخلطة البهارات والثوم بعد هرسها وتقليبها جيداً. ثم نضيفها إلى السلطة ونتركها في وعاء مغطى لمدة ساعة. ثم نضيف باقي التتبيلة ونستعد للتقديم

شاهد أيضاً: – بيتزا رانش .. ألذ وصفات بيتزا وسلطات

سلطة البنجر

وهي من أهم أنواع السلطات البسيطة والخفيفة التي تحتوي على مجموعة كبيرة من القيم الغذائية ، ولها مذاق شهي ولذيذ ، كما أنها سهلة التحضير والتحضير في المنزل.

مكونات السلطة

  • 5 حبات شمندر متوسطة.
  • 3 ملاعق كبيرة من الخل البلسمي.
  • ملعقة صغيرة كمون.
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
  • ملاعق سكر.
  • ملعقة صغيرة ملح.
  • 4 ملاعق كبيرة نعناع مفروم.

الإعداد

  • اغسل البنجر أولاً ، ثم اقطع الجذور واترك جزءًا صغيرًا منها وجففها جيدًا.
  • ضعي البنجر على صينية وضعيه في فرن محمّى على درجة حرارة متوسطة. اقلبها على كلا الجانبين للطهي.
  • دع البنجر يجلس لبضع دقائق حتى يبرد ، ثم قشره بالقفازات حتى لا يتحول إلى اللون الأحمر على يديك.
  • ثم نقطع البنجر إلى مكعبات صغيرة ونضعها في وعاء آخر ونضيف الزيت والخل والسكر والملح والكمون.
  • أضيفي النعناع إلى البنجر وقلبي المكونات جيدًا ورشي باقي النعناع على الوجه حتى يصبح جاهزًا للتقديم.

انظر ايضا: سلطات رائعة. وصفات لأشهى السلطات

سلطة البطيخ وجبنة الفيتا

من أفضل أنواع السلطات الصيفية للشعور بالانتعاش خاصة في درجات الحرارة المرتفعة. كما أنها تمد الجسم بكميات كافية من السوائل والماء الغني بالبطيخ.

سلطات بسيطة وسهلة بالصور

المكونات

  • 4 طماطم
  • 500 جرام بطيخ مقشر.
  • ملعقة صغيرة ملح.
  • ربع كوب زيت زيتون.
  • ملعقتان كبيرتان من الخل.
  • ملح وفلفل أسود
  • كوب جبن فيتا مقطع إلى مكعبات كبيرة.

الإعداد

  • في وعاء كبير نضع الطماطم والبطيخ المفروم ثم نضيف الملح ونخلط المكونات برفق ونتركها لمدة 10 دقائق.
  • نحضر التتبيلة بخلط الزيت والخل والملح والفلفل الأسود في وعاء صغير ونخلط جيدا.
  • يُضاف الجبن إلى مزيج الطماطم والبطيخ ويُسكب التتبيلة فوقه مع التحريك برفق. ثم يكون جاهزًا للخدمة ، خاصة كعشاء كامل.

قدمنا ​​أنواعًا مختلفة سلطات بسيطة وسهلة بالصور يتناسب هذا مع أي طعم يمكن الاستمتاع به مع الوجبات الأساسية أو الإفطار أو العشاء ، ويستفيد من المكونات والقيم الغذائية التي يحتوي عليها.

تابعونا في البوابة الإخبارية والثقافية العربية والتي تغطي أخبار الشرق الأوسط والعالم وجميع الاستفهامات حول و جميع الاسئلة المطروحة مستقبلا. سلطات سهله وخفيفه بالصور 2021، نتشرف بعودتكم متابعين الشبكة الاولي عربيا في الاجابة علي كل الاسئلة المطروحة من جميع انحاء الوطن العربي، السعادة فور تعود اليكم من جديد لتحل جميع الالغاز والاستفهامات حول اسفسارات كثيرة في هذه الاثناء.

#سلطات #سهله #وخفيفه #بالصور

تعليقات الزوار ( 0 )

اترك تعليقاً