منوعات

طريقة عمل الفول النابت

طريقة عمل الفول النابت ، الخطوة الأولى هي شراء بعض الفاصوليا المجففة. بمجرد الحصول على الفاصوليا، اشطفها بالماء النظيف. ثم اترك الفاصوليا تنقع لفترة. بعد نقعها، صفيها من الماء. بعد ذلك، املأ برطمانًا بالفول وتأكد من ترك بعض المساحة في الأعلى. ثبت قطعة من القماش القطني أعلى البرطمان بشريط مطاطي. أخيرًا، اشطف الفاصوليا وصفيها مرة أخرى قبل إعادتها إلى البرطمان.

</p>
<h2>طريقة عمل الفول النابت</h2>
<p>

طريقة عمل الفول النابت

طريقة صنع ست حبوب منتفخة باهظة الثمن، وتتطلب الكثير من المعدات والوقت. تم إنتاج براعم الفاصوليا في آسيا منذ حوالي 5000 عام. تتضمن الطريقة التقليدية تنبت الفاصوليا الخضراء أو السوداء أو فول الصويا. أولاً، تنقع الفاصوليا في الماء لعدة ساعات. ثم يتم شطفها وتجفيفها ووضعها في مكان دافئ ومظلم لتنبت. بعد بضعة أيام، ستبدأ البراعم في النمو. أخيرًا، يتم حصاد براعم الفاصوليا ويمكن أن تؤكل نيئة أو مطبوخة.

إقرأ أيضا :

اضرار الفول السوداني
عدد ساعات الصيام في رمضان 2020 بالدول العربية

طريقة عمل الفول النابت للشيف نجلاء

طريقة عمل الفول النابت للشيف نجلاء

الفاصوليا المنبثقة هي إضافة مغذية ولذيذة لأي وجبة. لصنع الفاصوليا المنبثقة، انقعها طوال الليل في درجة حرارة الغرفة، ثم صفيها واشطفها في الماء العذب. استمر في الشطف مرتين يوميًا حتى تتكون الفاصوليا براعم. الفاصوليا المنبثقة، مثل القوالب المنقوعة، ستطهى أسرع من الفاصوليا الجافة. بالنسبة للفاصوليا الأكثر صلابة، كما هو الحال في السلطة أو الغموس، يجب أن تكون 10-30 دقيقة كافية.

طريقة عمل الفول النابت الشيف حسن

طريقة عمل الفول النابت الشيف حسن

التعليمات: ضع الفاصوليا في وعاء نظيف للنبتات مثل جرة سعة 1 لتر ؛ غطيها بالماء مع التحريك لضمان غمر جميع الحبوب. نقع لمدة 8 ساعات على الأقل، أو بين عشية وضحاها. صفي الحبوب واشطفها، ثم صفيها مرة أخرى. ضع البرطمان على جانبه في وعاء أو على طبق (لالتقاط أي قطرات)، وضعه في مكان دافئ بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة. اشطف الفول وصفِّيه مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً. بعد 3 إلى 5 أيام، يجب أن تنبت الفاصوليا. بمجرد أن تنبت، انقلها إلى وعاء مغطى وضعها في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.

طريقة عمل الفول النابت السوري

طريقة عمل الفول النابت السوري

الفول السوري هو طبق تقليدي مصنوع من الفول. هناك العديد من الطرق لتحضيرها، لكن الطريقة السورية تُصنع عادةً عن طريق غلي الفول في الماء مع زيت الزيتون والكزبرة والثوم. ثم يتم تقديم الفاصوليا مع خبز البيتا الدافئ كطبق رئيسي.

طريقة عمل الفول النابت للشيف نونا

طريقة عمل الفول النابت للشيف نونا

لصنع الفاصوليا المنبتة، اشطفها بالماء النظيف. نقع الفاصوليا في وعاء من الماء لمدة ست ساعات على الأقل. صفيها واشطفها. ضعي الحبوب في مصفاة وضعيها جانبًا لتصفيتها. كرر عملية الشطف والتجفيف كل ست ساعات لمدة ثلاثة أيام. بعد ثلاثة أيام، أخرج براعم الفاصوليا من المصفاة وضعها في طبق. غطي براعم الفاصوليا بمنشفة واتركها تجف في الهواء لمدة ساعة تقريبًا. بمجرد أن تجف، احفظي براعم الفاصوليا في وعاء مغطى بالثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين.

طريقة عمل الفول النابت للرجيم

طريقة عمل الفول النابت للرجيم

تعتبر الفاصوليا المنبثقة إضافة رائعة لأي نظام غذائي. فهي سهلة الهضم ولها قيمة غذائية عالية. لصنع الفاصوليا المنبتة، ابدأ بنقع الفاصوليا في الماء لمدة ست ساعات. ثم اشطف الفاصوليا وضعها في وعاء تنبت. اترك الفاصوليا تنبت لمدة يومين إلى ثلاثة أيام، ثم اشطفها مرة أخرى واطبخها حسب تفضيلاتك. الفاصوليا المنبثقة طريقة صحية ولذيذة لإضافة المزيد من التغذية إلى نظامك الغذائي.

طريقة عمل الفول النابت بالطماطم

طريقة عمل الفول النابت بالطماطم

المكونات: براعم الفاصوليا، الطماطم، الليمون، البصل الأحمر، الخس، زيت الزيتون البكر الممتاز، البازلاء، الأفوكادو. كرواسون 2. في وعاء صغير، اخفقي معًا

طريقة عمل الفول النابت بالطشه

طريقة عمل الفول النابت بالطشه

لصنع الفاصوليا المنبتة، قم بشراء الفاصوليا المجففة واشطفها بالماء النظيف. بعد ذلك، اتركي الفاصوليا منقوعة قبل تصفيتها. املأ مرطبانًا بالفاصوليا المنقوعة وقم بتثبيت القماش القطني في الجزء العلوي المفتوح من البرطمان. اشطفها، صفيها وأعدها إلى البرطمان يوميًا حتى تتكون البراعم. بمجرد تشكل البراعم، اطبخها قبل تناولها. يمكنك استخدام الفاصوليا المنبثقة في أي وصفة من الفاصوليا مثل حساء الفاصوليا السوداء أو الفول المقلي.

السابق
طريقه عمل الكفته
التالي
طريقة عمل كيكة البرتقال

اترك تعليقاً