منوعات

كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟

كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟ ، يحتوي التفاح على 95 سعرة حرارية و 4 جرامات من الألياف و 11 في المائة من الموصى به يوميًا لفيتامين سي كما أنه مصدر جيد للبوتاسيوم والفيتامينات أ و ب.

</p>
<h2>كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟</h2>
<p>

كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟

التفاح الأحمر اللذيذ هو نوع شائع جدًا من التفاح. تشتهر بحلاوتها ولونها الأحمر الزاهي. تحتوي تفاحة حمراء متوسطة الحجم على 80 سعرة حرارية ولا تحتوي على دهون. إنه مصدر جيد للألياف الغذائية وفيتامين سي.

إقرأ أيضا :

كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟
فوائد خل التفاح للشعر

السعرات الحرارية في التفاح الأخضر

السعرات الحرارية في التفاح الأخضر

تحتوي حصة 100 جرام من التفاح الأخضر على 58 سعرة حرارية. يحتوي التفاح الأخضر على 22.7 جرام من الكربوهيدرات، بما في ذلك 4.7 جرام من الألياف. يوجد 45 سعرة حرارية في تفاحة خضراء صغيرة و 55 سعرة حرارية في تفاحة خضراء متوسطة.

السعرات الحرارية في التفاح والموز

السعرات الحرارية في التفاح والموز

يعتبر كل من التفاح والموز من الفواكه الشعبية التي يتم تناولها غالبًا كوجبات خفيفة أو كجزء من الوجبة. كلا الثمار صحية وتوفر بعض العناصر الغذائية والألياف. ومع ذلك، يحتوي التفاح على سعرات حرارية أقل بكثير من الموز. في الواقع، يحتوي التفاح على 41 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام بينما يحتوي الموز على 59 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام. هذا يعني أن سعرات حرارية التفاح أقل بنسبة 71٪ من سعرات الموز. بالنسبة لأولئك الذين يشاهدون السعرات الحرارية التي يتناولونها، فإن هذا يجعل التفاح خيارًا أفضل من الموز.

السعرات الحرارية في التفاح الأصفر

السعرات الحرارية في التفاح الأصفر

حصة واحدة من التفاح الأصفر تحتوي على حوالي 95 سعرة حرارية. إنه مصدر جيد للألياف الغذائية وفيتامين سي. كما أنه يحتوي على معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.

السعرات الحرارية في الموز

السعرات الحرارية في الموز

تحتوي حبة موز متوسطة الحجم على 105 سعرة حرارية، أي تقريبًا شريحتين من الخبز الأبيض. السكر الموجود في الموز طبيعي ويمنحك نكهة حلوة. الموز مصدر جيد للألياف وقليل السعرات الحرارية.

السعرات الحرارية في البرتقال

السعرات الحرارية في البرتقال

يعتبر البرتقال مصدرًا رائعًا لفيتامين سي، ولكنه يحتوي أيضًا على السعرات الحرارية والكربوهيدرات. تحتوي حبة برتقالة واحدة متوسطة الحجم على 73 سعرة حرارية و 21.6 جرامًا من الكربوهيدرات و 2 جرامًا من الدهون. إذا كنت تراقب كمية السعرات الحرارية التي تتناولها، فمن الأفضل أن تقصر نفسك على ما لا يزيد عن 8 أونصات (240 مل) من عصير البرتقال يوميًا.

نسبة الكربوهيدرات في التفاح الأخضر

نسبة الكربوهيدرات في التفاح الأخضر

نسبة الكربوهيدرات في التفاح الاخضر 89٪. التفاح الأخضر مصدر جيد للكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم للحصول على الطاقة. الكربوهيدرات مهمة أيضًا لوظيفة العضلات المناسبة ووظيفة الدماغ الصحية.

السعرات الحرارية في البيض المسلوق

السعرات الحرارية في البيض المسلوق

البيض المسلوق غذاء مغذي ومنخفض السعرات الحرارية. تحتوي بيضة واحدة كبيرة على 77 سعرًا حراريًا فقط، مما يجعلها خيارًا رائعًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الوزن أو منخفض السعرات الحرارية. يعتبر البيض أيضًا مصدرًا جيدًا للبروتين، حيث يوفر 6 جرام لكل بيضة كبيرة.

السابق
عدد دول العالم
التالي
كم عدد سكان مصر

اترك تعليقاً