منوعات

كم عدد السعرات الحرارية في شرائح الديك الرومي – السعـودية فـور

تنويه حول الاجابات لهذا السؤال كم عدد السعرات الحرارية في شرائح الديك الرومي – السعـودية فـور ، هي من مصادر وموسوعات عربية حرة متداولة دائما، نحن نقوم بجلب الاجابات لجميع التساؤلات بحوالي متواصل من هذه المصادر، لذلك تابعونا لتجدو كل جديد من اجابات لاسئلة المداراس والجامعات والاسفهام حول اي سؤال ثقافي او اي كان نوعه لديكم.

شرائح الديك الرومي المدخن من المكونات اللذيذة التي تضاف إلى العديد من الصحون والسلطات ، مما يجعلها لذيذة بالنسبة للكثير من الناس ، خاصة البيتزا والسندويشات والمعكرونة ، هل شرائح الديك الرومي المدخن جيدة للنظام الغذائي؟ سنتعرف على إجابات هذه الأسئلة في هذه المقالة ، لذا أعزائي القراء ، استمروا في العمل.

السعـودية فـور العينة 1 سعرات حرارية في لحم الديك الرومي 2 القيمة الغذائية للحم الديك الرومي 3 فوائد لحم الديك الرومي 3.1 فيتامين ب 3.2 نسبة مرتفعة من البروتين 4 آلية تحضير الديك الرومي 4.1 المكونات 4.2 طريقة التحضير

سعرات لحم الديك الرومي

كما ذكرنا فإن لحم الديك الرومي غني بالفيتامينات ومفيد جدًا لفقدان الوزن ، وجدنا أن كل 100 غرام من لحم الديك الرومي تضم على 160 سعرة حرارية ، في حين صدر الديك الرومي منخفض السعرات الحرارية.

نظرًا لاحتوائه على القليل من الدهون ، فإن 33 غراماً من لحم الثدي يحتوي على 34 سعرًا حراريًا ، لذلك إذا كنت تعتزم في إنقاص الوزن ، فعليك تناول حصة من صدر الديك الرومي.

اقرأ أيضًا: تربية الديوك الرومية في المنزل

القيمة الغذائية للحوم الديك الرومي

يحتوي لحم الديك الرومي على فيتامينات B6 ، B12 ، النياسين ، الريبوفلافين ، وحمض البانتوثنيك ، بالإضافة إلى الحديد والزنك والبوتاسيوم والفوسفور والسيلينيوم ، كما أنه غني بالسيلينيوم وحمض الفوليك وقليل الدهون ، ولهذا فهو مفيد جدًا للبشرة. الأفراد.

فوائد لحم الديك الرومي

يعتبر الديك الرومي طائرًا معروفًا في جنوب إفريقيا ومقاسه كبير جدًا لأنه يتم اصطياده في البرية أو تربيته في المزارع وهذا اللحم غني بالمغذيات ومصدر جسم للبروتين للاستهلاك حول العالم.

يحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون والسعرات الحرارية مقارنة باللحوم البيضاء ، وهذه هي فوائد الديك الرومي:

فيتامين ب

يعتبر لحم الديك الرومي مصدرًا مرتفعًا لفيتامين ب ، بما في هذا فيتامين ب 3 المسمى النياسين وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 المسمى بيرينول ، شريحتان سميكتان من لحم الديك الرومي ، حوالي 84 غراماً ، تضم على الاحتياج اليومي من 61٪ من فيتامين ب 3 و 49٪ فيتامين ب 6 بصورة يوميً أيضاً 29٪ فيتامين ب 12 بصورة يوميً والذي يوفر فوائد صحية لجسم الإنسان ، ومن فوائد هذه الفيتامينات كالتالي:

يرى الزوار أيضًا:

السعرات الحرارية في الخبز المحمص الأبيض والبني

كمية السعرات الحرارية في مخلل الزيتون.

السعرات الحرارية في الفطر المشوي والمقلي

  • فيتامين ب 3 نياسين: فيتامين مهم جدًا لصناعة الطاقة بكفاءة ويساعد أيضًا في التراسل بين الخلايا.
  • فيتامين ب 6 بيريدوكسول: يسند هذا الفيتامين ويعزز تكوين وتشكيل الأحماض الأمينية وينتج الناقلات العصبية في الجسم.
  • فيتامين ب 12: فيتامين ب 12 جزء مهم من إنتاج الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء في الجسم.

نسبة مرتفعة من البروتين

لحم الديك الرومي من الأطعمة الغنية بالبروتينات ، والتي يمكن أن تتعدى من الشعور بالامتلاء والشبع ، مما يعني أن جسم الإنسان يحافظ على الشعور بالامتلاء لمدة طويلة ، وتناول ما يكفي من البروتين يساعد في الحفاظ على كَومَة العضلات والحفاظ على الأنسولين مستويات ثابتة. .

بسبب أن البروتين هو فَرْدمن العناصر الغذائية التي يحصلون عليها ، لذلك ينبغي أن يأكلوا اللحوم بحوالي صحيح ، ويجب أن تعلم أن نوعية البروتين المستفيد في الوجبات أمر مهم للغاية ، بسبب أن الجسم يتمكن من امتصاص الكثير منه بحوالي فوري.

لذلك ، عليك التأكد من أن كَافَّة الوجبات اليومية تضم على بروتين قليل الدسم وتقسيم كمية معينة من البروتين على مدار اليوم. تضم خيارات البروتين الرائعة الأخرى المكسرات والأسماك والبيض ومنتجات أخرى والحليب وفول الصويا والفاصوليا.

أنظر أيضا: الديك الرومي والكوليسترول

طريقة تحضير الديك الرومي

مكونات

  • ديك رومي متوسط ​​المقاس.
  • ملعقتان كبيرتان من مسحوق البصل.
  • 3 ملاعق واسعة من معجون الطماطم.
  • 3 ملاعق زيت.
  • ملعقة واسعة زبدة.
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح.
  • 1/4 ملعقة واسعة كمون مطحون.
  • ربع ملعقة صغيرة كركم.
  • نصف ملعقة واسعة بهارات.
  • ربع ملعقة واسعة قرفة مطحونة.
  • ربع ملعقة صغيرة زنجبيل.
  • 1 ملعقة صغيرة بودرة ثوم.

كيف تستعد

  • نظف الديك جيداً وَدعْهُ غير مقطوع ، عقب ذلك قطعه بسكين ناعم من كَافَّة الجهات ، خاصة على الصدر والفخذين ، حتى تصبح عملية النضج سهلة ، ولا يتحول لونها إلى اللون الوردي من الداخل.
  • ضعي قليلًا من الملح ، ومسحوق البصل ، ومسحوق الثوم ، ومسحوق الفلفل الأسود ، ورشة من الزبدة في وعاء وقلبي حتى تتكاثف الصلصة.
  • توضع الصلصة داخل وخارج الديك الرومي حتى تغطي كَافَّة أجزائها.
  • ضع الديك في الثلاجة لمدة ثلاث ساعات على الأقل.
  • نضع كَافَّة البهارات في وعاء ونخلطها عقب ذلك نضيف صلصة الطماطم والقليل من الماء عقب ذلك نضيف مرق الدجاج.
  • يُدهن الديك الرومي بمزيج من البهارات وصلصة الطماطم ، ويُكسا القدر بالعلبة ويُوضع على صينية البسكويت لمدة ساعتين.
  • لإخراج القدر من الفرن ، نرفع الصينية من الأعلى ونقلي كَافَّة الأطراف ، عقب ذلك نسكب الشوربة المفرطة فوق الديك الرومي حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً مع صلصة الطماطم والبهارات.

قد يهمك: بيانات عن الديوك الرومية للأطفال

من خلال هذا المقال قدمنا ​​لكم عدد من البيانات عن عدد السعرات الحرارية في شرائح الديك الرومي ، من خلال موقع بيانات ثقافي نتمنى أن تنال إعجابكم.

تابعونا في البوابة الإخبارية والثقافية العربية والتي تغطي أنباء الشرق الأوسط والعالم وكافة الاستفهامات حول و كَافَّة الاسئلة المطروحة في المستقبل. كم عدد السعرات الحرارية في شرائح الديك الرومي – السعـودية فـور، نتشرف بعودتكم متابعين الشبكة الاولي عربيا في الاجابة علي كل الاسئلة المطروحة من كَافَّة انحاء البلاد العربي، السعودية بمجرد ترجع اليكم من جديد لتحل كَافَّة الالغاز والاستفهامات حول اسفسارات كثيرة في هذه الاثناء.

#كم #عدد #السعرات #الحرارية #في #شرائح #الديك #الرومي #ايجي #ناو #نيوز

السابق
يستغرق مشعل ٢٥ دقيقه في حل واجب
التالي
يشتغل الجسم على حمايه الجسم واستقبال المؤثرات الحسيه وتصنع احد انواع الفيتامينات ويساعد على تنظيم درجه حراره الجسم والتخلص من الفظلات ولاهميه الجلد فقد طور العلماء جلدا صناعيا وهو عباره عن اتحاد

اترك تعليقاً